8日トレッドミル パーソナルトレーニング60 9日 自主筋トレ 今日はホットヨガに間に合わず筋トレの日にしました。 軽くマシンでレッグプレス、レッグカール、レッグエクステンション、ケーブルマシン、ダンベル、一連を軽くこな … 続きを読む 8月8日、9日の運動